CHRISTINA_Singer

• Новые места — пробуйте необычные локации. Кухня! Душ! Балкон! Туалет в ресторане!
• Эротические фильмы или аудио-истории — мягкая стимуляция фантазии.
• Сенсорные эксперименты — завяжите глаза, используйте перья, лёд, тёплое масло.
• Изучите тантрические практики — но только под руководством грамотного специалиста: в сфере множество непрофессионалов, практики с которыми травмируют сексуальность.
• Исследуйте — пробуйте необычные позы! Секс-игрушки! Новые способы стимуляции, эрогенные зоны и фетиши! Пусть ваша сексуальная жизнь станет пространством творчества и экспериментов!

Важно! Если проблема повторяется, партнёру необходимо обратиться к сексологу и андрологу/урологу.

Кризисы в паре бывают 3 видов:
1. Партнёры могут справиться самостоятельно.
2. Партнёры не могут решить проблемы сами, но с психологом и/или сексологом их отношения выходят на новый этап.
3. Ни самостоятельно ни с помогающими специалистами пара не может сохранить качественные отношения.

Третий тип — как онкология запущенной стадии.

Результат — смерть.

Смерть отношений.

Кризис в отношениях с моим мужем был третьего типа. Мы пробовали решить проблемы самостоятельно, пробовали с тремя психологами, и всё равно наши отношения умерли.

Что делать?

1. Не паникуй и не дави
• Фразы вроде «Ты меня не хочешь?» или «Опять ничего не получилось?» только усугубят ситуацию. Вместо этого скажи: «Давай просто полежим вместе» или спроси: «Как ты себя чувствуешь?».
• Прояви эмпатию — скажи: «Я с тобой, давай просто насладимся близостью» или «Это бывает, главное — нам хорошо вместе».
• Снизь значимость через юмор: «Отлично, значит, сегодня вся любовь достанется другим частям тела».
• Обними — телесный контакт без сексуального подтекста снимет напряжение.

2. Убери фокус с члена
Секс — это не только проникновение. Попробуйте:
• Оральные ласки — без цели «поднять член».
• Массаж — расслабляет и усиливает телесный контакт.
• Технику «Чувственное фокусирование» — ласкайте всё, кроме гениталий и груди, чтобы снизить зацикленность на эрекции.

Я не устаю повторять:
• Оргазмы — НЕ главная цель секса!
• Интимная близость без оргазма может быть даже приятнее, чем с ним!
• Если ты получаешь удовольствие от процесса, но не всегда достигаешь кульминации — это нормально!

Почему не стоит фанатично гнаться за оргазмами?
• Тревожность. Если ты зациклен(а) на результате, тело напрягается, и удовольствие уходит. Расслабление, концентрация на ощущениях и достаточная стимуляция — 3 кита, на которых строится хороший секс.
• Разные уровни удовольствия. Секс — это не только про финальную точку. Ласки, душевные разговоры, совместное времяпровождение — всё это может быть приятным само по себе. Я рекомендую развивать близость с партнёром на разных уровнях

Сегодня я опишу позитивные перемены в жизни мужчины, связанные с увеличением уровня тестостерона.

1. Изменения в физиологии
Высокий тестостерон — это:
• Больше мышечной массы и меньше жира — тело само стремится к рельефу, даже без фанатизма в зале.
• Густые волосы (и да, иногда на спине тоже) — побочный эффект, но многим идёт.
• Низкий голос и резкие черты лица — эволюционный маркер «альфа-самца».
• Быстрое восстановление после нагрузок — меньше болей в мышцах на следующий день, больше энергии.

Если уровень тестостерона падает:
• Жир копится на животе, мышцы «тают».
• Волосы редеют, кожа теряет упругость.
• Появляется хроническая усталость.

2. Изменения в поведении
• Уверенность — меньше сомнений, больше решений.
• Готовность действовать — тестостерон толкает вперёд.
• Естественное лидерство — без натуги и «игры ролей».

Если уровень тестостерона падает:
• Снижение либидо — желание возникает редко или пропадает совсем
• Вялая эрекция — сложнее возбудиться, труднее поддерживать эрекцию.
• Притупленные ощущения — оргазмы становятся слабее и короче
• Долгое восстановление — между половыми актами требуется больше времени.
• Отсутствие утренней эрекции — естественный «индикатор» мужского здоровья пропадает.

Давай разберём самые популярные мифы о тестостероны — и узнаем, где правда, а где вымысел.

Миф №1
«Чем выше тестостерон, тем агрессивнее мужчина»
Нет! Тестостерон — это не гормон агрессии, а гормон доминирования и уверенности. Исследования показывают, что у мужчин с высоким уровнем тестостерона чаще развита эмпатия и социальная ответственность. Агрессия же связана с кортизолом и низким уровнем серотонина.

Миф №2.
«Лысина — признак высокого тестостерона»
Не совсем так. Облысение связано с чувствительностью волосяных фолликулов к дигидротестостерону (ДГТ) — производному тестостерона. Можно иметь высокий тестостерон, но не лысеть, если фолликулы устойчивы. И наоборот: при среднем уровне гормона — потерять шевелюру из-за генетики.

Миф №3.
«Тестостерон = высокое либидо»
Частично да, но не только. Сексуальное желание зависит и от дофамина, и от психологического состояния. Стресс, усталость или недовольство партнёром могут снизить либидо даже при высоком тестостероне.

Миф №4.
«Женщинам тестостерон не нужен»
Очень даже нужен! У женщин он вырабатывается в яичниках и надпочечниках и влияет на:
• Либидо,
• Уровень энергии,
• Мышечный тонус,
• Настроение.
Низкий уровень тестостерона приводит к апатии, снижению сексуального желания и даже депрессии.

Миф №5.
«Спортсмены на стероидах — эталон мужской гормональной системы»
Опасно! Искусственное повышение тестостерона подавляет естественную выработку, вызывает атрофию яичек, бесплодие и проблемы с сердцем. Настоящая сила — в балансе, а не в перекосах.

Миф №6.
«После 40 лет тестостерон падает безвозвратно»
Можно замедлить снижение!


Миф №7.
«Тестостерон делает мужчин глупее»
Миф! Наоборот, умеренно высокий уровень тестостерона улучшает когнитивные функции: скорость реакции, пространственное мышление и даже креативность. Главное — баланс: слишком низкий или слишком высокий уровень действительно может влиять на концентрацию.

Свидание с Мужчиной Мечты…

… благодаря работе со мной!

Представь: ты идешь на свидание в шикарном платье, с безупречным макияжем, но… внутри — пустота, тревога и мысль: «Я точно его достойна?». Знакомо?

А затем: желание нравиться, соответствовать, попытки понять, какая женщина ему нравится и подстроиться под этот образ.

А далее: потеря себя, отказ от личных границ, депрессия и очередные неудачные отношения.